孕期吃什么补锌我现在怀孕快37周了,去医院做微量元素检查,缺锌和
我现在怀孕快37周了,去做微量元素检查,缺锌和钙,我在吃安利的钙镁片,请问吃什么补锌呢?有哪些补锌的保健品适合孕妇吃,医生开的金维康我没有拿.请大家帮帮我!
对多数孕妇来说，通过饮食途径补锌即可，也最有效。如，经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。孕妇要尽量少吃或不吃过于精制的米、面。小麦磨去了麦芽和麦麸，成为精面粉时，锌已损失了五分之四。