怎么能提高睡眠睡着有时候很困难，翻来覆去的，然后很累。怎么能调节
睡着有时候很困难，翻来覆去的，然后很累。怎么能调节一下睡眠
睡前适当的运动，但不宜过量。xxoo就更能够提高质量了