每天健步走、慢跑各多少公里或多少分钟能够起到减肥作用？如果每天需
如果每天需要跑30分钟或4公里，是需要连续跑下来，还是中途可以适当休息、喘息，然后累积30分钟或4公里？谢谢
个人认为可稍事休息 但最好保证在休息时段你的身体还处于运动状态（可适当原地小踏步什么的，尽量保持热度）