我本是男生,请问如何促进胸肌发达?我很想要有丰满的胸乳肌肉。谢谢
我本是男生,请问如何促进胸肌发达?我很想要有丰满的胸乳肌肉。谢谢
俯卧撑,哑铃飞鸟,杠铃卧推