有便秘，作饭吃什么好呢能改善
看是什么类型的 如果是器质性得赶快去医院 平常不要喝减肥茶或xx胶囊 会造成习惯性便秘 饮食性的就好办了 多吃点粗粮高纤维素食物 焖米饭可以焖二米饭（比如大米+棒渣） 芹菜扁豆是比较好的蔬菜选择 白薯也好 记得多吃水果 但一定记得别削皮 另外就是选用纽崔莱的果蔬纤维素嚼片 饭前简单一片就可以补充食物摄取不足的纤维素 水溶性+非水溶性相结合 去年我是8.14开始吃的 往后每天都很痛快：） 还有记得每天早晨一杯温开水也有帮助