我想减肥我身高一米六五生完宝宝体重到达一百四十五斤很想减肥减肥方
我身高一米六五生完宝宝体重到达一百四十五斤很想减肥方法最好是省时省力省钱的我比较懒嘛
一个健康懒人减肥的运动方法：晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，只吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等）； 如果饥饿感难忍，采用如下运动方法：吸气--停2秒--再吸气至满--慢慢呼出，注意吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，呼气时可以用手推揉腹部。胃酸排到肠管内，消化肠油，产生热量。如此循环10~15次,饥饿感就会得到缓解。坚持十天以上，就能看到减肥的效果了。坚持久了，成了习惯。就不必为发胖而发愁了。 当然，你还是要注意加强体育锻炼，注意劳逸结合，不要熬夜太多，保持身体健康。