怎么样才能健康减肥可以健康的，有效的。
可以的，有效的。
运动+合理饮食，是在目前世界上最科学、最有效、副作用最小的减肥方法。 我虽然不是减肥，但每天坚持跑步30分钟左右，晚饭吃6成饱，2个月下来体重减轻了10斤，而且身体更健康了。 我的跑步日志：