- 健康的青少年可以用枸杞泡水喝吗？
- 的青少年可以用枸杞泡水喝吗？
- 一般情况下，男女老少都可以泡枸杞水喝的。不过，太小的，如十五六岁以下的不建议泡可以的，常喝养血可以的。但是尽量少喝从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果，用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但嚼枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞子时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞子质量最好。
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