早点吃什么?早点吃什么可以又解饱,但又不胖?
早点吃什么可以又解饱,但又不胖?
人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，清晨已处于半脱水状态。早餐应吃富含水分的食物或餐前适量喝些温开水、豆浆或热牛奶之类的液体。这样既可及时弥补体内缺水状况，有利胃肠消化，使机体的新陈代谢恢复到旺盛状态，有利于白天的工作和学习，还能有效预防某些心脑血管疾病的突发。 早餐应该是足够的热稀饭、热牛奶、热豆浆，然后再配着吃些蔬菜、面包、水果、点心等.