孕妇怎么吃鸡蛋好？吃多少呀？
孕妇怎么吃蛋好？吃多少呀？
你好，最好的方式是水煮蛋或者隔水蒸蛋，但要注意蒸煮时间。 不论怎么煮，胆固醇不会消失，营养成分也不会变，只有在长时间烹煮时，蛋白质会变硬，不易人体吸收。 对人体最健康的，还是隔水蒸煮。 煎或炒需用较多油，造成心血管的负担。孕妇免疫力较差，不要吃生蛋，半熟蛋也要避免，减少细菌污染带来的危险 孕妇建议每天2到3个即可，不必过多