成年人每天吃几克牛奶有益健康?鲜奶或酸奶
或酸奶
成年人每餐饮用鲜奶或酸奶不要超过240克，一般饭后三十分钟到两个小时之间饮用为宜；肠胃不太好的人喝酸奶比鲜牛奶更容易吸收。