失眠,怎么才完全治愈？我失眠都两年了，一直治不好，怎么办？有没有
我都两年了，一直治不好，怎么办？ 有没有可以治愈的方法呢？
每天以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料,睡前可以喝杯牛奶，牛奶有助于睡眠的，我知道一款很不错的保健品，叫安美宁，它成分是天然植物提取物制成，对身体没有任何的副作用，安全有效，建议可以试试看！希望我的回答对你能有帮助！