- 从小身体虚弱怎么办我从小身体不好怕冷贫血消化不好我怀疑是我妈没帮
- 我从小身体不好 怕冷 贫血 消化不好 我怀疑是我妈没帮我照顾好 但我的哥哥与一个姐姐 身体却不错 只有一个二姐身体与我一样差 请问我该怎么办啊 谢谢各位高手 了 包括针灸 医药 饮食 各个方面提些宝贵的 建议
- 这取决于先天的因素和后天的因素两大方面。第一先天方面，可能你妈妈怀你的时候，因操劳、营养不够或没有及时补充营养，而且当时的知识不太丰富等因素引起，令到母体不够氧和血供给你，造成先天性的影响！
另外一个因素就是后天的因素，后天的因素太多是过量饮食，引致脾胃欠佳。胃乃十二经之海，而十二经络又禀气血，所以气血的生成，是好关胃事，因为通过胃消化后将水谷之精传送给脾，由脾运送到全身来滋养五脏六腑。所以话怕冷、贫血，都属于血虚的证候，而血虚是由于脾胃的生成、运化的不足所造成。
治疗：应当从脾胃着手，然后再补气血，脾胃最好以甘寒药物为主例如：石斛、百合、花粉、沙参、玉竹等
运动：健议你不宜做过激的运动，做瑜咖或一些带氧的运动会比较好。
以下介绍你几款药汤和药膳，平时作为调理保健都可以。
1、八珍汤
白术15克、党参或高丽参15克、茯苓15克、甘草5克、熟地10克、白芍15克、当归10克、川芎3克
[功效]：健脾去湿、气血双补。汤中以健脾汤和四物汤组合而成，健脾汤有白术、党参健脾燥湿，适合一些脾胃不和、饮食欠佳的人士。四物汤有促进血液循环的作用，白芍、当归都归肝经，因肝藏血，而川芎入血分作为引经入药非常好。因为肝藏血、脾统血，所以这款八珍汤是好适合气血亏虚的人士使用。
[制法]：将上述药材放进煲里用三碗水浸半个钟，使药容易出味，然后先用大火煲沸，沸后再调至文火，煲大约45分钟左右，由三碗水煲成一碗水饮用。
2、归参炖母鸡
[用料]：母鸡500克、当归身15克、党参20克、生姜4片、烧酒少许
[制法]：选只嫩母鸡活宰，取鸡肉洗净，切块；当归、党参、生姜洗净。
2、把全部用料放入炖盅内，加开水适量、烧酒少许，炖盅加盖，隔水文火炖约3至4个钟，调味供用。
[功效]：补气养血，调理月经。
[适应证]：血虚气弱的月经病。症见面色萎黄，眩晕心悸，月经延后，经行量少，色淡质稀；或产后血虚眩晕。
[注意]：因为夏天比较炎热、饮下去可能会出现燥象，在冬天女士们不妨试试。