酸奶到底是在饭后2个小时内还是饭后2小时左右吃好?
到底是在饭后2个小时内还是饭后2小时左右吃好?
酸奶不要在饭前喝，空腹喝酸奶容易引起胃酸过多。 在饭后半小时到一小时之内喝酸奶为佳，因为适宜乳酸杆菌存活的PH值是4—5，空腹时，胃内的胃液浓度较高，PH值为1—3，酸性很强，此时饮用酸奶，其中的乳酸杆菌将被杀死，酸奶的保健作用下降。而在饭后，胃酸被食物稀释，PH值上升到3—5，适合乳酸菌的存活，可最大限度地保护乳酸杆菌通过胃到达肠道，发挥调节肠道菌群的作用。 不过不要大量的喝哦，会长肥的~~