怎样才能增长体重，合理的锻炼可以吗？都十九了，175cm的个子，
都十九了，175cm的个子，却只有110的体重，尤其是自己的手，长而小！就只有。多吃也没有一点效果，还让好几个女生说我只有锻炼才能长胖。是真的吗？
心情放松，适量的运动有助于增大你的饭量，记住不要挑食，生活有规律，三餐按时吃就好。我本人此前也很瘦，一般也就115斤左右，对了我个头177CM，原因就是上学时压力大，毕业后在外地工作了没人督促生活又经常没规律，所以一直胖不起来，从今年年后起生活有了规律，再加上经常锻炼，现在都138斤了，只用了三四个月时间。