这种治疗抑郁症多方法可行吗?谁有更好的方法？大家好!我是个25岁
大家好!我是个25岁男性青年,发觉自己患抑郁症有4 5年了.以前几年病情不是很严重,还可以勉强正常工作,但是最近两年越来越严重,根本无法融入到人群里面.因为严重的社交恐惧,现在的我除了父母还好点,与其他人相处或者上街我都全身紧张 表情僵硬 眼光慌乱 精神不能集中 经常睡不好觉.脑袋整天都是很重的样子,身体也非常亏虚.与生人交谈 脑袋好像空白一样不知道说什么 而且人家看见我半天不说句话一副莫名其妙的样子都以为我瞧不起人,许多人都讨厌我.医生说我这是中度的抑郁症 给我开了乐友 盐酸帕罗西丁每天吃两粒,自己觉得
幽默法帮你缓解抑郁 自嘲 　　经常看看自己身上有哪些可笑的行为和观念，但不是完全否定自己，两者要区分开来。 　　不妨把自己的人生看作是一出戏剧，而且还是一部传奇浪漫的喜剧。 做些“蠢事” 　　不妨每天做一件“蠢事”。从不同寻常的角度观察一下自己熟悉的人，做些出乎自己意料的事情。 　　比如穿得傻一点，这样你就会发现，打破常规后，并不会有可怕的事情发生，有些事情甚至会比原来的要好。 尝试“荒谬取向”的思维方式 　　假如你在大庭广众面前演讲，却因为怯场而陷入极度焦虑之中，你可以通过有意识地集中注意力，幽默地夸大自己内心的害怕，来克服这种失败的恐惧。 想象 　　想象一下你周围的人们，在各色的衣服里面，他们都是和你一样赤身**的人，每个人都跟你一样在吃饭、睡觉、生活和工作。这样想想就会消除对别人的敬畏。 创造睿智、有趣的表达方式 　　创造自己独具个性、有趣的表达方式，这样可以使自己的性情变得柔韧灵活，能更好地解释和评价现实情况。