肌肉饮食想问下是牛肉干蛋白质多还是鲜牛肉多，主要是练完肌肉后的饮
想问下是蛋白质多还是鲜牛肉多，主要是练完肌肉后的饮食，不介意再多说几种，能促进肌肉生长的。谢谢！
你是要增加肌肉体积，那必然是蛋白高的食物，比如蛋白粉。干湿牛肉，蛋白质成分没有变化，只是少了水分。