睡眠时间充足，为什么下午还是没有精神啊24岁，晚上12：00多睡
24岁，晚上12：00多睡觉，早上8点起，到了下午还是特别困，头晕，睡一会儿也没有什么效果，怎么解决呢？
晚上睡得过晚，人最佳的睡眠时间应当在晚11时到早6时之间。如果你不能调整睡眠时间，那可以尝试中午小睡一会儿，只需要10至20分钟即可。