锻炼的大问题我现在根本就不会打篮球，我想从现在开始每天做50个蹲
我现在根本就不会打，我想从现在开始每天做50个蹲起，10个俯卧撑，到9月份身体的哪个方面会有提高呢？虽然身体有些吃不消......
篮球是一项全面的运动，如果有意锻炼身体的话，学打篮球很有必要。 俯卧撑主要是锻炼胸肌和臂力。能增大胸大肌和三角肌的体积,有利于形成上宽下窄的体形。 下蹲主要是锻炼下半身肌肉，以大腿为主的运动。 开始时，不一定要给自己规定做多少次，由浅入深才能适应和坚持下来，运动强度太大则容易挫伤锻炼的信心和积极性。到了身体已经适应，方能逐渐加码，进入实战阶段。