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我总是很困怎么办?几点睡觉才不困呢?每天上课都得打瞌睡,学业一直
几点 睡觉 才不困呢?每天上课都得打瞌睡,学业一直很差,没时间午睡,作业一堆,
晚上10钟上床睡觉,能让器官有充足的时间休息和修复,并能有利于提高睡眠质量。 如果你睡眠充足,还是会打瞌睡,应该是长时间处于学习状态大脑有些缺氧了 ,那不防课间多活动活动呼吸点新鲜空气,平时饮食清淡些,也可以练练瑜珈,这样神清气爽了再去学习,效率会更高。
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