人瘦是怎么长胖的？在生活中我看到好几个人瘦骨如柴，但过了几年后就
在中我看到好几个人瘦骨如柴，但过了几年后就胖得不得了，我发现他们都有一种饮食习惯，就是都喜欢喝白酒，有的是先吃饭后喝酒，有的先喝酒后吃饭，还有就是他们很有胃口吃东西，什么都吃。有一个人是戒了烟才胖了起来。我想问问行家：1喝酒真的能胖起来吗？2人瘦是怎么胖起来的？（没有经验的人请别乱答，谢谢合作！）
1.喝啤酒。啤酒中维生素B2是很丰富的，每升含有0.3毫克～1.3毫克。维生素B2除能防治口唇发炎外，还有增进眼睛明亮的作用。叶酸有促进红细胞生成和抗贫血的作用。啤酒中的硒可增加血中的抗体含量，锌能增进食欲，铬能促进体内碳水化合物的利用。注意饮用啤酒不要过量。超量饮用有害身体健康。 2.一个朋友在中心请私人教练开的的多餐增肥增肌食谱，希望能帮助到各位瘦友。 　　第一餐 7点-8点左右早餐 　　碳水化合物：一个馒头、面包、花卷或米饭、面条均可(量稍大点) 　　蛋白质：蛋白粉一杯、2个蛋清 　　脂类坚果：2个核桃 　　蔬菜水果：一个香蕉或一个苹果 　　营养补剂：善存片一片 　　第二餐 10点左右 加餐 　　碳水化合物：一片面包或一个蒸土豆 　　蛋白质：一个蛋清、蛋白奶 　　蔬菜水果：一个香蕉或猕猴桃 　　第三餐：12点左右，午餐 　　碳水化合物：一大碗米饭、面条或饺子、米粉均可 　　蛋白质：肝脏、牛肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、海鲜均可(红烧、清炖、清蒸任选) 　　脂类坚果：腰果一把 　　蔬菜水果：金针菜、海带、蘑菇、菜花、豆芽、柿子椒、菠菜 　　第四餐 15点 加餐 　　碳水化合物：一片面包或一个玉米棒 　　蛋白质：一个蛋清、蛋白奶 　　蔬菜水果：一个香蕉或橘子 　　第五餐 18点 晚餐 　　碳水化合物：一大碗米饭、面条均可 　　蛋白质：牛肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、海鲜均可(最好清炖、清蒸) 　　脂类坚果：2个核桃 　　蔬菜水果：同午餐 记住：还有体育锻炼！！