怎样快速瘦胳膊胳膊肉很紧，怎样快速变纤细
胳膊肉很紧，怎样快速变纤细
举矿泉水瓶啊，我去年的时候坚持了一个月，每天举两次，每次一百下，一个月下来手臂细了三公分，只是我没能坚持下来