慢跑消耗的热量慢跑时,每天跑一次(30分钟)消耗的热量多,还是每
慢跑时,每天跑一次(30分钟)消耗的热量多,还是每天跑两次,每次跑15分钟消耗的热量多
每天跑一次(30分钟)消耗的热量，与每天跑两次，每次跑15分钟消耗的热量是一样的。 从耐力锻炼来说，前者的作用大些，因为体力的一次消耗较大；从健身的角度看，后者效果好些，是有氧运动，肌肉修复较好。