- 关于少女增高的话题。我是1996年生的女孩,今年也12周半了。我
- 我是1996年生的女孩,今年也12周半了。我是从5年级时乳房开始发育的。然后5年级时长得很快,6年级基本上没什么长。现在初一了,来例假了,身高只有159厘米,体重53千克。我的目标是长到170 可是都1年了,身高没什么变,我好着急的,我不想太矮,请大家帮帮忙哦!
1.我平时11点才睡觉,是不是要早点睡?
2.我的不太好,跑得又慢,只会打羽毛球和乒乓球。
3.我的早餐天天都有吃应该没什么关系吧?
4.我有一些驼背,妈妈说小时候睡的枕头太高了才这样的,请也想想驼背了该怎么办。
- 有点早熟的情况,但年龄还小,注意点还是有长高空间的。
特别要少吃或不吃垃圾食品,如肯得基、麦当劳、烧烤、零食,及含有雌激素的食物,如黄豆和豆制品、蜂蜜及蜂制品等。
长高的几个条件:
营养,多吃蛋白质,不挑食偏食,多吃水果蔬菜。
睡眠,充足睡眠有利长高,最好22时就睡觉。
运动,跑步、跳绳、跳跃、篮球等到有氧运动。(yuan_t)