- 高血压起因平时都需要注意什么吃什么降压
- 平时都需要注意什么 吃什么降压
- 高血压患者的注意事项
1.定期检查，并照医师指示服药，不可任意增减。
2.饮食应清淡—低盐低脂。
3.适当的运动。
4.洗澡水不要太冷或太热。
5.保持大便畅通，预防便秘。
6.勿抽烟喝酒。
7.保持理想体重，勿太胖。
8.保持心情愉快，充分休息睡眠。
9.定期量血压。
饮 食
1.摄取低热量或中等热量饮食，因热量太高易发胖，导致心脏血管的负担增加，容易促使血压升高。
2.脂肪及胆固醇含量较高的食物，如：蟹、虾、鱼子、蛋黄、肉类等易导致动脉硬化，应适当限制。
3.盐分摄取量应适合，每天摄取量在5公克以下
4.糖类高的水果如香蕉、木瓜、西瓜、哈密瓜、苹果等也应限制。
5、服用安全有效无副作用的保健产品。如压 维、康胶囊