- 睡不着觉怎么办？
- 睡不着觉怎么办？
- 尝试下金针菇鸡汤：材料：金针菇，鸡肉，黑枣：做法：把金针菇洗干净，鸡肉去皮，黑枣去核，接着放进锅里加入适量的水，煮开，转入小火，煮10几分钟即可。
百合牛肉：材料：牛肉，新鲜百合，青椒：做法：把牛肉腌制好，把新鲜的百合切好，青椒去籽切好，然后放油炒牛肉，炒至八分熟即可，装到盘子里，接着把百合，青椒一起炒熟，放入牛肉翻炒片刻即可。
在临睡前一小时，做几分钟的瑜伽，或者是跳一下操，隔一下去洗澡，会促进你快速入睡，临睡睡前半小时喝一杯温的纯牛奶或者是酸奶，然后上床睡觉。生活上，要有高蛋白，好的营养补充。随便唱歌，哼哼小曲，精神舒畅愉快，乐观，也能缓解失眠。
晚上临睡前搓脚，把脚搓热了，再配合艾灸，经外奇穴安眠穴，在翳风穴与风池穴连线的中点，对失眠效果较好，另外神庭，四神聪，神门，印堂治疗失眠效果也很好。一、睡着听你喜欢的mp3，音乐也行，小说也行。二、可以少量喝点酒。三、也可以吃两粒速效感冒药。能帮你快速入眠。