我已经60多岁了，血压和血糖都的点高，请问吃什么样的食物和水果比?
我已经60多岁了，和血糖都的点高，请问吃什么样的食物和水果比较好
吃营养价值高的食品，侧重于蛋白质含量相对高点的，花生米，瘦肉可选；多吃些蔬菜便可并不是非要吃水果不行，吃水果要生吃，生吃身体不好的或不是很楗壮的人很可能肠胃不适，否则等于是花钱买罪受。当然，碳水化合物类要配合食用，蛋白质食品食用多了也会出毛病----叫做蛋白质过盛。