什么时间运动最减肥？睡觉前行吗
什么时间最减肥？睡觉前行吗
睡前不要做太剧烈的运动，运动后有些人会兴奋的睡不着，影响睡眠质量就不好了，晚饭前运动是挺科学的，以前健身房也这么推荐，但是容易运动后过量饮食，自己控制不好的话，建议饭后1小时之后运动，有氧运动40分钟以上才会消耗脂肪，要坚持哟~ 睡觉前可以在床上做些简单的提臀啊 抻腿的运动~坚持的话 塑形很有效滴 亲，如合用请加好评，如不合用也是费心找到的答案，绝对没有敷衍，请手下留情，现在我的好评数伤不起了。