运动量的自测进行运动锻炼，但运动量达到了何种程度，有没有简便易行
进行锻炼，但运动量达到了何种程度，有没有简便易行的自我检测的标准与方法
记得运动完了之后，测试自己的脉搏，如果用200减去你的年龄，在乘85%，就是你正常运动完之后的心跳，多了就不正常。 还有就要赶到第二天不要太累，就是正常的。