跳绳健身法?每天连续跳绳５分钟，每分钟跳１２０次，有助于增强血液
每天连续跳绳５分钟，每分钟跳１２０次，有助于增强血液循环和心肺功能，防止冠状动脉 硬化和心肌梗塞，防止腰部及腿部疼痛，有利于强身、祛痛、。
镇静浴健身法 精神高度兴奋，以致不能入眠时，可躺在３８～４０℃的温水中浸泡１５分钟，就会减轻大 脑的负担，使全身肌肉放松，从而轻松自然地入睡。