- 抑郁症测试结果好似65分抑郁症的测试结果是65分，这就说明一定有
- 的测试结果是65分，这就说明一定有抑郁症吗？如果是，怎么治疗？总之每天都很不开心，每次难过都喜欢跟自己过不去。非常怕孤单，总是不喜欢回家，想自己呆着。。。。
谁能帮帮我？把心态调整过来~~~
- 你自己进行抑郁症的测试，结果是65分，单从分数来看，应考虑抑郁症的可能，但抑郁症的测试只作为参考，不能做为诊断抑郁证的依据。
抑郁症的临床表现有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和抑制。
情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等。
思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空、变笨了。
运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。
另外，抑郁症还有抑郁症状早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化，出现这种情况，患抑郁症的可能性就比较大了。
应向心理医生咨询，并及早明确诊断。
望你一是能明确诊断，二是及早从郁闷的心情中走出，较长时间的郁闷心情，对健康也是不利的。
心理康复治疗
1、心理与心态的调整：
这是最主要、也是最有效的方法，即调整心态、放松精神、消除顾虑、心理减负、保持良好的情绪。要注意生活规律，劳逸结合，避免疲劳，以利于促使大脑疲劳的恢复，保持充沛的精力，从而改善神经功能。
2、体质锻炼：
有氧运动可缓解治疗抑郁症患者的病情，常规进行有氧运动可大大改善抑郁症患者的抑郁症状。有氧运动包括——步行、慢跑、太极拳等。运动是治疗功能性疾病的有效处方，运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，还能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质，可使呼吸与心血管功能明显改善，自主神经的调节功能增强，抑郁的心情得到改善。
3、工娱活动治疗：
如振奋性工娱：唱卡拉OK、跳舞、健身操、使用健身器材、欣赏电影电视、各种球类活动等；
安静性工娱：棋类、打扑克、书法、写日记、阅读书刊画报、听舒缓悠扬的音乐、评书等；
竞技性工娱：如比赛、表演、登山、户外参观游览等。通过有趣、多样的工娱活动，可以分散对疾病的注意力，树立信心、有利于疾病的恢复。
因此，通过以上精神放松与自我调整，你的症状会好转与康复的。