- 便秘，一周才大便一次！有什么好办法？？我现在四五天才一次大便，每
- 我现在四五天才一次大便，每次呈球形，但不干燥，急需要解决。
- 根据我的个人经验，
1。每天都要吃香蕉，虽然我不喜欢吃香蕉，但是我每次去超市都会买，保证一条至少一根。
2。多喝水，除了白开水，还有蜂蜜水，里面可以加点柠檬。
3。多吃西瓜和香瓜，哈密瓜，这个是比较立杆见影的办法，如果你几天没拉了，就买这些来吃，吃的时候不要吐籽，效果不错，呵呵，不过可能对胃不太好。
4。均衡饮食，就是什么都要吃不要挑食偏食，我曾经有段时间便秘很严重，严重到只有用药物的手段才能拉，所以段时间我很焦虑，而且尽量都吃流质的东西，但是效果并不大。现在我什么都吃，保证三餐按时，很少有便秘的情况。
5。要保持愉快的心情，如果总是焦虑，或者担心，压力太大可能会内分泌失调。
希望有点帮助啦，如果你是长期一周一次，那可能需要去看医生了。