睡觉觉得没以前有充实感!!且起床后胸口老是像被东西压过一样有沉重?
睡觉觉得没以前有充实感!!且起床后胸口老是像被东西压过一样有沉重的感觉.我睡觉的姿势一般是侧卧,但有时侧卧的角度比较大.会把胳膊都压在脸下.以前用荞麦枕头.现在用的是常用的蓬松棉枕头.和这个有关系吗?或者是什么情况呢.我工作很稳定,没什么太大的压力.
未成年 应该注意睡眠方式与睡床垫是否舒适以及被子的重量有关，在就是学习或工作的压力是不是很大。 成年人 其以上的情况要注意以外还要注意是否有过多的与异性浪漫生活（你要是成年人应该明白我的意思）不要过多饮酒。睡眠时间不要超过晚23点保证睡眠在 8小时不要超过9小时。睡多睡少都不好。 成年人与未成年涉及生活不同精气神都是影响因素所以合理调整生活规律与（适度的浪漫生活）是有必要的。 适当的进行一下游泳的锻炼会对你有帮助的，不要运动量过大。蛙泳游的时候动作放慢些。你会好起来的。