- 我总是觉得活着没什么意思,什么事情都提不起兴趣来,有时候居然还想?
- 我总是觉得活着没什么意思,什么事情都提不起兴趣来,有时候居然还想到了自杀.我是不是得了?
- 抑郁症的临床表现：
郁症是以显著而持久的情绪障碍为主要症状的一种精神疾病，以情绪低落、丧失兴趣、悲观失望为主，伴有精神性激越或迟滞、自我评价过低、食欲减退和失眠等症状。易发病于青壮年。近年来基因学、遗传学研究方面取得可喜进展，国内资料表明，本病患者有精神病家族史者可高达30%―41.8%，较精神分裂症高。血缘关系越近，发病率越高，
一、抑郁症的临床表现
本病主要特点是情绪低落、思维缓慢以及活动减少、迟缓三个方面。起病大多缓慢，起病前可有失眠、乏力、食欲不振、工作能力下降、经期紊乱和各种内感性不适。由精神因素或躯体因素诱发起病，发病可较急
１、情绪低落：以情绪低落、抑郁悲观最为突出。患者终日忧心忡忡，唉声叹气，兴趣索然，即使听到令人愉快的消息，亦不能减轻患者的抑郁、悲观情绪，对工作、学习、家庭、生活丧失信心。常有自责自罪观念，对微不足道的小事加以夸大，罗列种种罪名，严重时出现消极观念，自杀企图。抑郁情绪常在早上加重，下午或晚间减轻。
２、思维缓慢：患者自觉脑子迟钝、思路闭塞、缺少主动言语，回答问题时反应迟钝，低声细语，内容简短或仅是轻启嘴唇而不发声。如写信、作文半天也写不出内容来。
３、活动减少、迟缓：病人整个精神活动呈现显著的普遍抑郁，生活被动，丧失主动性，工作、学习困难或不能工作，活动减少，反应迟缓，常独居斗室，懒于梳理。严重时连最基本生活要求，如吃、喝都不顾，需有人催促和照料，少数可缄默不语，卧床不动，呈僵木状态。
另外，自杀企图和行为是抑郁症病人最危险症状，可以出现在症状严重时，也可以出现在早期或缓解期，病人往往事先有周密计划，行动隐蔽，不惜采用各种手段和途径，藉以达到自杀的目的，应提高警惕。
怎样控制抑郁症：
1、 在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。
2、 循序渐进。
3、 将大事分割成小块，一次只做一件。
4、 多参加有益的活动。
5、 抑郁时，关注自己的思维和观念。
6、 努力识别那些典型的抑郁观念（例如全或无思维、折损生活中的积极方面），特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。
7、 记下你的观念，以便更好地澄清它。
8、 注意找出你抑郁的主题（例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义），找到后向它们提出挑战。
9、 使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复。
10、 挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。
最后，请记住：
抑郁是你所处的一种心理状态，但抑郁并不是你本人。
焦虑是你所处的一种心理状态，但焦虑并不是你本人。
愤怒是你所处的一种心理状态，但愤怒并不是你本人。
这些心理状态与几百万年来的心理进化密切相关，是人性的一部分。你的情绪所引发的自我判断就像天气状态一样不可靠。你越同情自己，你就越不会成为自己"阴晴不定的朋友"。如果你能够成为自己真正的朋友，即使仍然抑郁，你还是前进了一大步。你现在已经向康复的目标迈进了。