- 心事整天觉得别人在背后说自己的坏话，晚上休息不好，半夜醒后，就想
- 整天觉得别人在背后说自己的坏话，晚上休息不好，半夜醒后，就想那些烦心的事，再也不好入睡，到底是怎么了？怎么样才能解脱出来呢？
- 忽视那些事情。学会无所谓它们。
人生必然存在那么多的不顺心事情。但，我却不能应该它们的存在而阻碍自己正常的步履。一直去注意它们，就一直加深对它们的印象，此时便等同于在经历了一次，回味了一次。如果能做到忽略它们的存在，则过去的它们，就不会一直使自己陷入烦恼之中。
想起它们时，冒出一个念头，既‘无所谓’，不让自己在去回想起它们。一旦自己能用无所谓的心态去对待它们，它们就不会困扰自己，所谓的烦恼也始终是自己带给自己。卸下去，轻松感油然而生。
更不能因为它们的存在而影响自己对待其他事物的心态。把自己的注意力放在合适的地方，尽量去充实自己。只要做到不去注意它们，它们总会消失在自己的思维里。
此时，烦恼便消失了。只要你能做到忽略它们的存在。