- 总怕自己会歇斯底里，这是焦虑症吗？我总觉得心里压着很多事情，老是
- 我总觉得心里压着很多事情，老是要歇斯底里的大叫，或疯狂的揪着什么东西大哭，大吼一场！可又害怕那样，自己会彻底情绪失控，变成了！
这是抑郁症吗？
- 憋在心里太久，到一定时候，有时候，感觉自己会很奇怪的做出一些举动，以发泄心中的闷气。这个现象，书上说是人意识里，自我保护的一种反应。属于自我保护的范畴。
郁抑的表现：自我评价比较低,情绪低落明显.常有愁眉苦脸状态,兴趣也减退,有时会哭泣或感到活着太累的想法,失眠常见,食欲不振.很明显的就是情绪低落，心态消极！你好像没有吧！
你的问题是压抑的东西太多，处于亚健康状态；
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疏导：
1、把憋在心理的事情，处理掉。这个是关键。
如果是自己能力问题，办不到。可以求助他人。
如果是心理的烦恼。可以找朋友聊聊。或者自己写出来。最好用自己看得懂的语言。这样整理一下。也是一认识过程，和发泄。说不定就能在整理的时候，发现方法。解决它的。
2、心情烦躁的时候。注意一点。赶快停止当前的想法。转移注意力。或出去走走。。。
要避免情绪激动。
3、多跟家人和朋友沟通！其实关心你的人到处都是。只是你不确定谁关心你，爱护你而已！