减肥有什么快捷的办法？两个月见１２－１５公斤！！！我因为学业的关
我因为学业的关系没时间害得自己变得很肥！自信心也越来越远拉～求求大家帮帮帮我！
要想来猛的，就要痛苦些，我在不到一个月的时间减掉了七斤吧． 首先，是要大量的运动，每天运动大概在二到三个小时左右，让自己大量出汗． 其次，在饮食上一定要注意，早饭要照吃，一般吃的不饿就好，午饭以吃菜为主，半碗米饭就好，要吃饱但不要撑．晚饭，一般就不要吃了，如果忍不住就在下午四五点的时候吃点水果垫一下肚子，但是到了晚上七八点种时一般都会饿，这时你可以把时间用在锻炼身体上，这样你就不会去想吃东西了． 总之就是强度的锻炼和饮食的搭配，一定会瘦下来的！