- 便秘的人在饮食上都需要注意那些方面?
- 便秘最好不要吃药，平时要注意饮食和生活习惯的调节和改善：
1.饮食要清淡，不要吃辛辣的或过于油腻的食物，可以多吃点含纤维较多的或粗粮饮食
2.可以多吃蔬菜和水果，不要饮酒辛辣
3.早起喝水或蜂蜜水，促进肠蠕动，使排便通畅
4.经常练习提肛运动，可以增加肛门括约肌的收缩能力
5.不要久坐久站，不要起居无常，要经常变换体位
6.保持良好的情绪和适当放松压力
7.可以适当吃点缓泻药，但是不要经常性的吃药，这样会形成习惯性便秘
8.如果症状严重的话还是要到医院检查和治疗
建议你及早去医院检查一下