什么时候喝牛奶补钙效果最好？
两个时间：早餐时和晚上睡觉前。当然，都要是温的，太凉的牛奶伤胃。研究结果表明，一天喝2-3次牛奶或其他乳制品不仅能补充充足的钙，还能延缓衰老美容美体。牛奶是维持健康体重和美容养颜的最佳最平民的保健品。