孕妇吃什么水果,对自己和孩子都好
孕妇吃什么,对自己和孩子都好
你好，首先先恭喜一下。怀孕以后需要的营养物质较多，如钙铁锌硒维生素等微量元素都会比平时的需求量高。一般坚果类含的矿物质比较多：如核桃、花生、杏仁等，水果所含的营养也非常多，猕猴桃称为维生素之王，香蕉是钾最多的食物，苹果含的维生素和康物质最多。所以建议怀孕期间合理饮食，营养均衡，各种蔬菜水果都要吃