怎样提高睡眠质量最近我每天晚上11点半后睡觉，但是每次都很久才可
最近我每天晚上11点半后睡觉，但是每次都很久才可以入睡。怎么办？
工作、生活中保持一颗平常心，睡不着就稍晚点上床，白天坚持不睡或最多中午睡半小时