又失眠了，怎么才能睡个好觉呀？
又了，怎么才能睡个好觉呀？
身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神， 上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利 而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放 松功，已在民间流传，可以借助