失眠怎么办？马上要考研了，但失眠，精神很差，希望有人能帮我！！！
马上要了，但失眠，精神很差，希望有人能帮我！！！急
想睡踏实就别把明天的事情放在大脑中 认知到熬夜的危害性，自觉不熬夜。 保持规律性作息，工作、学习时要避免干扰，最好按计划完成，别把熬夜加班当替补。 早餐吃得丰盛充足，午餐适中，晚餐则清淡少量。 晚上11点之前一定要睡觉，有助阳气生发，提升精气神 保证11点到凌晨5点为深睡眠状态，更有益于养护精气神 保证中午11点到13点来个小憩，以养心养神，安养心神