有什么样的简单的锻炼方法才能有效减掉腹部肌肉？其他地方都比较瘦，?
有什么样的简单的锻炼方法才能有效减掉腹部肌肉？ 其他地方都比较，主要是腹部，去年的裙子都不能穿了，很明显。
多多勤奋工作会有不错效果，多喝乌龙茶，每天做４０～６０个氧卧起坐，刚吃完饭的半小时千万不要坐下或躺下（这就是长肉的时候），平时坐的时候尽量挺直腰 走路的时候也要用力收腹哦　有空可以尝试瑜珈　不错哦