杏仁和腰果吃多了好不好？我一天能吃半斤杏仁和腰果，请问这样吃好吗
我一天能吃半斤和腰果，请问这样吃好吗？
各半斤，还是共半斤？？ 坚果对人体是非常有益的，营养价值很高。但一次吃多了不好！ 坚果类的热量比较高，吃多了容易发胖，里面有60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成，摄取的热量过多，也是不利于身体健康的。