跑步穿什么衣服我跑步一段时间了，就是效果不好。每天坚持慢跑1小时
我跑步一段时间了，就是效果不好。每天坚持慢跑1小时了，自己也在控制饮食，为什么不见体重下降呢？请教各位姐妹，是不是我穿的衣服不对呢？听说最好穿所谓的服，不透气专门出汗的，真的吗？哪一位介绍下呢？
慢跑是减脂的最好的方法。减脂不一定是减体重，是把你身上松松垮垮的肉变得结实，而且是要长期坚持。慢跑一般不会长肌肉，快跑才会长肌肉。如果你本来就不胖，或者你不容易出汗，减体重就不会很快。其实减重太快未必是好事，一是对身体不好，二是容易反弹。如果你想多出汗，可以买你说的减肥衣，会帮助你捂出汗水，效果还不错。我已经坚持慢跑了近三年了，体重也没有减多少，但穿衣服的时候，自己就感觉瘦了很多。去年我也买了一件减肥衣，穿着跑步确实要出很多汗水（特别是冬天）。建议你跑步以后，还做做仰卧起坐，练练腰腹部，效果会更好一些。