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本人学生党一枚,想减肥,准备花八个月的时间,减去34斤,肯求健康?
本人学生党一枚,想,准备花八个月的时间,减去34斤,肯求健康减肥法,可长期坚持滴那种
减肥,少食多餐,多做有氧运动,跳绳、慢跑、瑜伽都可以。每天运动半小时以上!饭前可以喝一些汤,增加自己的饱腹感,饭后站立10分钟或半小时,不容易发胖,晚餐尽量早吃,六点钟以后尽量不要吃任何东西。多吃有营养的东西,不要吃油炸食品,多吃水果蔬菜,低脂的食物。
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