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高胆固醇血症患者如何控制体重?
避免高脂肪、高胆固醇食物,如肥肉、动物内脏、黄油等,注意看不见的脂肪,如香肠和排骨。 避免过多摄入糖、饮料和点心 注意零食的热量,如每天多吃两把花生,一星期就会增加1.3斤的脂肪;多吃2两葵花子,相当于多吃4两米饭。 避免快餐食品,薯条、炸鸡、冰淇淋、汉堡包都含有惊人的热量 多吃蔬菜、粗粮和水果 改变烹饪方法,多吃蒸、煮、拌,避免油炸食品。 坚持规律锻炼
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