医生你好，我是营养不良导致的闭经，雌二醇16，正在服用补佳乐和黄?
你好，我是营养不良导致的闭经，雌二醇16，正在服用补佳乐和黄体酮，请问我饮食上要注意什么？平时应该吃和不应该吃什么？服药期间可以吃中药吗？有什么需要注意的吗？
您好！饮食上规律饮食，平衡饮食就可以了。如何做到平衡和规律呢？关键是一个好的饮食习惯的养成。首先，早餐一定要吃，不但要吃而且要吃好，营养早餐应包括以下四类食物：谷薯类、蔬菜和水果、蛋鱼虾畜禽肉类、奶及奶制品，简单搭配举例：一杯燕麦粥、一杯牛奶、一份蔬菜和一个鸡蛋，水果可放到10点左右吃，并搭配少许坚果。第二，午餐应该是一天中能量摄入最多的一餐，尽量做到食物多样化，肉类、鱼虾、蔬菜、菌类尽量食物种类多，主食粗细搭配。最后，晚餐，主食同样粗细搭配，副食上清淡些，注意不要暴饮暴食。一天中要保证1200ml的水，蔬菜500g以上，合理的安排在一日之中。另外，作息要规律，不要熬夜；不吸烟，若饮酒应限量（酒精量不宜超过20g）。