心理帮忙看看心情不好时怎样快速平静下来(深呼吸对我好像不大管用)
不好时怎样快速平静下来(深呼吸对我好像不大管用),平时怎样才能保持平静的心态.
心烦意乱时，听听音乐看看窗外那湛蓝的天空，看看那一抹纯净。或者躺在床上，什么也不想只是放松自己，感觉自己就像是飘在云端，或许落在草地上享受，享受自己心里的那一份平静。又或者在不平静时让我们邀上一位好友或者自己的爱人，缓缓叙说着自己内心的疲累，不必有回应，不必有安慰，仅是这一份倾诉便会让我们的心慢慢趋于平静。